Keluarga merupakan lingkungan pertama tempat seseorang belajar mengenal kasih sayang, membangun kepercayaan, dan memahami dirinya sendiri. Sebelum mengenal dunia luar, anak lebih dahulu menyerap nilai, kebiasaan, dan cara berinteraksi dari orang-orang terdekatnya. Karena itu, suasana keluarga memiliki pengaruh besar terhadap perkembangan kepribadian dan kesehatan mental setiap anggotanya.
Selama ini, pembicaraan tentang tanggung jawab keluarga sering kali lebih banyak berfokus pada pemenuhan kebutuhan ekonomi, pendidikan, dan keberhasilan anak. Padahal, ada kebutuhan lain yang tidak kalah penting, yakni rasa aman secara emosional. Rumah semestinya menjadi tempat setiap anggota keluarga dapat menyampaikan perasaan, mengakui kesalahan, dan menghadapi kesulitan tanpa takut direndahkan atau kehilangan kasih sayang.
Kesehatan mental dalam keluarga bukan berarti tidak adanya masalah atau pertengkaran. Setiap keluarga tentu memiliki perbedaan pendapat, tekanan ekonomi, dan persoalan yang harus diselesaikan. Namun, cara keluarga menghadapi persoalan tersebut menentukan apakah rumah menjadi ruang yang aman atau justru sumber tekanan psikologis bagi anggotanya.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa anak yang terus-menerus menyaksikan pertengkaran orang tua lebih rentan mengalami kecemasan, kesulitan mengelola emosi, dan rendahnya kepercayaan diri. Konflik yang berlangsung tanpa penyelesaian dapat membuat anak merasa terancam, kehilangan rasa aman, bahkan menyalahkan dirinya sendiri atas persoalan yang sebenarnya bukan tanggung jawabnya.
Dalam situasi seperti ini, anak tidak selalu mampu memahami bahwa pertengkaran orang tua merupakan persoalan orang dewasa. Mereka mungkin menganggap dirinya sebagai penyebab konflik atau merasa harus melakukan sesuatu agar kedua orang tuanya kembali akur. Pengalaman tersebut dapat membekas dan memengaruhi cara mereka membangun hubungan ketika beranjak dewasa.
Tekanan dalam keluarga juga dapat muncul melalui harapan orang tua yang terlalu tinggi terhadap anak. Keinginan agar anak memperoleh nilai terbaik, masuk perguruan tinggi favorit, atau memiliki pekerjaan yang membanggakan pada dasarnya merupakan bentuk kepedulian. Namun, harapan yang tidak disertai pemahaman terhadap kemampuan dan kondisi anak dapat berubah menjadi beban psikologis.
Ketika keberhasilan menjadi satu-satunya ukuran penghargaan, anak dapat tumbuh dengan keyakinan bahwa dirinya hanya berharga jika mampu memenuhi keinginan orang tua. Mereka menjadi takut melakukan kesalahan, sulit menerima kegagalan, dan merasa harus selalu tampil sempurna agar tetap mendapatkan kasih sayang. Dalam jangka panjang, keadaan ini dapat memunculkan kecemasan, rasa bersalah berlebihan, dan tekanan batin yang tidak mudah diungkapkan.
Persoalan tersebut menunjukkan bahwa tanggung jawab orang tua tidak berhenti pada upaya mengantarkan anak menuju keberhasilan. Orang tua juga perlu memastikan bahwa proses menuju keberhasilan itu tidak mengorbankan kesehatan mental anak. Sebab, anak bukan hanya menjadi harapan keluarga, melainkan manusia yang memiliki perasaan, keterbatasan, dan kebutuhan untuk dihargai.
Keluarga dalam Pandangan Islam
Dalam Islam, keluarga dibangun atas dasar mawaddah wa rahmah, yaitu cinta dan kasih sayang. Prinsip ini termaktub dalam QS. Ar-Rum ayat 21 yang menjelaskan bahwa Allah menciptakan pasangan agar manusia memperoleh ketenteraman dan menjadikan kasih sayang sebagai bagian dari hubungan di antara mereka.
Ayat tersebut memberikan pemahaman bahwa tujuan membangun keluarga bukan semata-mata memenuhi kewajiban formal sebagai suami, istri, atau orang tua. Keluarga juga harus menghadirkan ketenteraman bagi setiap anggotanya. Ketenteraman itu tidak hanya berkaitan dengan kecukupan materi, tetapi juga tumbuh melalui sikap saling menghormati, mendengarkan, dan kemampuan menjaga perasaan satu sama lain.
Prinsip kasih sayang juga tercermin dalam cara Al-Qur’an menggambarkan hubungan orang tua dan anak. Dalam QS. Luqman ayat 13-19, nasihat Luqman kepada anaknya disampaikan melalui pendekatan yang lembut dan penuh perhatian. Ia tidak hanya mengajarkan ketauhidan, namun juga memberikan tuntunan mengenai perilaku, ibadah, dan hubungan sosial.
Pola komunikasi tersebut menunjukkan bahwa pendidikan dalam keluarga tidak cukup dilakukan melalui perintah dan larangan. Anak membutuhkan penjelasan, keteladanan, serta ruang untuk memahami nilai yang diajarkan. Ketegasan tetap diperlukan, tetapi tidak seharusnya diwujudkan melalui penghinaan, ancaman, atau kekerasan yang merusak harga diri anak.
Tanggung jawab menjaga keluarga juga ditegaskan dalam QS. At-Tahrim ayat 6 melalui perintah untuk melindungi diri dan keluarga dari api neraka. Tanggung jawab ini tidak semestinya dipahami hanya sebagai kewajiban mengajarkan ibadah dan memastikan anak menaati aturan agama. Menjaga keluarga juga mencakup upaya menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan akhlak, kesehatan jiwa, dan keselamatan setiap anggotanya.
Dalam konteks ini, merawat kesehatan mental merupakan bagian dari ikhtiar menjalankan amanah keluarga. Orang tua perlu belajar mengenali emosi anak, memberikan dukungan ketika mereka mengalami kesulitan, serta membangun komunikasi yang memungkinkan setiap anggota keluarga menyampaikan perasaan tanpa takut dihakimi.
Memulihkan Luka dan Membangun Ruang Aman
Kebiasaan yang tumbuh dalam keluarga dapat membentuk cara seseorang memandang dirinya dan menjalin hubungan dengan orang lain. Anak yang dibesarkan dengan penghargaan dan komunikasi yang sehat memiliki kesempatan lebih baik untuk mengembangkan kepercayaan diri. Sebaliknya, mereka yang terbiasa menghadapi kemarahan, hinaan, atau kekerasan dapat membawa luka emosional hingga dewasa, terutama jika pengalaman tersebut tidak pernah dipahami dan dipulihkan.
Menyadari bahwa pengalaman keluarga berpengaruh terhadap kecemasan yang dialami bukan berarti mencari pihak yang harus disalahkan. Kesadaran tersebut justru menjadi langkah awal untuk memahami bahwa perasaan yang muncul memiliki latar belakang dan layak mendapatkan perhatian. Mengakui luka bukan berarti memelihara dendam, melainkan memberi kesempatan kepada diri sendiri untuk memahami pengalaman masa lalu dan membangun kehidupan yang lebih sehat.
Karena merawat kesehatan mental dalam keluarga merupakan tanggung jawab bersama, bukan hanya beban satu orang. Orang tua perlu belajar mendengarkan anak, pasangan perlu saling mendukung, dan setiap anggota keluarga perlu menghargai perasaan satu sama lain. Keluarga yang sehat bukanlah keluarga yang tidak pernah mengalami konflik, melainkan keluarga yang selalu bersedia memperbaiki hubungan.
Laily Nur Zakiya, S.Ag, M.Pd, Ustadzah di Cariustadz
Tertarik mengundang ustadzah Laily Nur Zakiya, S.Ag, M.Pd? Silakan klik disini
