Kesadaran diri bukan sekadar konsep, tetapi kunci utama dalam cara kita melihat dan menjalani kehidupan. Ini tidak hanya memengaruhi perilaku kita, tetapi juga tingkat kepuasan yang kita rasakan dalam hidup. Meskipun setiap individu memiliki tingkat kesadaran, seringkali mereka tidak menyadari apakah kesadaran tersebut positif atau negatif.
Kesadaran diri yang positif mendorong kita untuk mengenal dan memahami diri sendiri, memungkinkan kita berperilaku secara efektif dalam berbagai situasi. Ini berarti menerima diri apa adanya dan memiliki kemampuan untuk melakukan introspeksi. Tanpa kesadaran diri yang cukup, kita tidak memiliki landasan untuk membuat keputusan dalam hidup.
Namun, kesadaran diri saja tidak cukup. Kita juga perlu mencintai diri sendiri, yaitu menerima segala kelemahan dan menghargai semua aspek diri kita. Hal ini penting terutama bagi remaja, karena membawa kebahagiaan ekstra di mana mereka dapat hidup tanpa terbebani oleh pandangan orang lain. Ketika kita mencintai diri sendiri, kita menjadi lebih percaya diri dalam setiap aspek kehidupan.
Ada beberapa aspek dari mencintai diri sendiri:
Pertama, Self Awareness. Self Awareness merupakan kesadaran seseorang akan proses berpikirnya.. Kesadaran yang baik dapat membantu untuk mengetahui bagaimana cara menanggapi berbagai macam hal maupun situasi secara efektif. Dengan begitu, kita dapat terhindar dari situasi yang menurutnya kurang nyaman. Satu tips yang dapat dilikakukan untuk meningkatkan self awareness yaitu membuat catatan harian mengenai pikiran, emosi, dan tindakan yang dilakukan.
Kedua, Self Worth. Self Worth adalah keyakinan yang dimiliki seseorang, yaitu ketika seseorang menyadari bahwa ia berharga terlepas dari pencapaian atau kualitas yang dimiliki. Seseorang tidak perlu memenuhi kriteria maupun melakukan suatu hal tertentu untuk merasa berharga.
Ketiga, Self Esteem. Berbeda dengan Self Worth, Self-Esteem lebih terikat pada kualitas dan pencapaian. Dimana jiwa merasa puas dan nyaman dengan siapa ia sebenarnya, dimana ia berada, hingga hal-hal yang dimilikinya. Self Esteem seseorang dapat meningkat jika ia memiliki tingkat Self Worth yang baik.
Keempat, Self Care. Self Care merupakan tindakan yang dilakukan seseorang untuk menjaga kesehatan diri. Dengan melakukan hal-hal yang ia sukai. Dimulai dari mendengarkan musik, menonton film, menghabiskan waktu bersama orang-orang yang membuatnya nyaman, dan masih banyak lagi.
Mencintai diri sendiri juga melibatkan cinta pada Allah dan Rasul-Nya. Jika kita tidak mencintai diri kita sendiri, kita mungkin melakukan hal-hal yang merugikan. Seperti yang dinyatakan dalam Al-Qur’an (Surah Yunus, ayat 44):
إِنَّ ٱللَّهَ لَا يَظۡلِمُ ٱلنَّاسَ شَيۡٔٗا وَلَٰكِنَّ ٱلنَّاسَ أَنفُسَهُمۡ يَظۡلِمُونَ
Sesungguhnya Allah tidak berbuat zalim kepada manusia sedikitpun, akan tetapi manusia itulah yang berbuat zalim kepada diri mereka sendiri.
Quraish Shihab menyatakan bahwa zalim dalam ayat di atas dilihat dalam tiga unsur untuk menjadi manusia yang utuh. Manusia memiliki tiga bagian yang harus saling berhubungan yaitu jasmani, rohani dan akal. Dengan mengenal dan memahami ketiga bagian tersebut akan menjadikan seseorang menjadi manusia seutuhnya yang tidak akan menzalimi atau menyakiti dirinya.
Untuk menjadi manusia yang utuh, kita harus mengenal dan memahami aspek jasmani, rohani, dan intelektual kita. Ini akan mencegah kita menyakiti diri sendiri. Kebahagiaan, menurut Al-Ghazali, adalah ketenangan jiwa tanpa merasa kurang. Dan puncak kebahagiaan adalah mengenal Allah.
Dengan menerapkan konsep ini, kita bisa mencapai kebahagiaan dalam hidup ini dan di akhirat. Ini melibatkan introspeksi, rasa syukur, dan koneksi spiritual. Kita juga harus mengubah pola pikir kita, menghilangkan rasa gelisah, dan berhenti memikirkan apa yang dikatakan orang lain. Teman-teman yang mendukung dan membangun juga penting untuk membantu kita tumbuh dan berkembang menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri.
Ulfah Nur Azizah, S.Ag., MA., Pengurus Majlis Ta’lim Bimas Islam Pusat & Ustadzah di Cariustadz.id
Tertarik mengundang Ulfah Nur Azizah, S.Ag., MA? Silakan Klik disini
