Media sosial membuat kita dapat melihat kehidupan orang lain hanya melalui layar. Prestasi, perjalanan, barang baru, keberhasilan karier, hingga momen-momen bahagia muncul silih berganti di media sosial. Melihat kebahagiaan orang lain tentu bukan sesuatu yang salah. Namun, terkadang setelah menutup layar, muncul pertanyaan dalam diri, mengapa hidup mereka terlihat lebih baik daripada hidup saya?
Tanpa disadari, media sosial dapat menjadi ruang untuk membandingkan kehidupan. Apa yang awalnya hanya melihat unggahan orang lain perlahan dapat menimbulkan rasa kurang terhadap diri sendiri. Kita mulai menghitung apa yang dimiliki orang lain dan apa yang belum kita miliki. Pada titik tertentu, kekaguman bahkan dapat berubah menjadi iri.
Social Comparison: Ketika Hidup Mulai Dibandingkan
Terdapat konsep dalam psikologi yang disebut social comparison, yaitu kecenderungan seseorang mengevaluasi dirinya dengan membandingkan diri dengan orang lain. Media sosial memberi kesempatan untuk melakukan perbandingan tersebut menjadi semakin terbuka karena kita terus melihat pencapaian dan kehidupan orang lain.
Tidak semua perbandingan selalu buruk. Melihat keberhasilan seseorang dapat menumbuhkan inspirasi dan motivasi untuk berkembang. Namun, persoalan muncul ketika perbandingan membuat kita merasa rendah, tidak puas dengan kehidupan sendiri, atau sulit menerima kebahagiaan yang diperoleh orang lain. Hal inilah yang dapat berkembang menjadi digital envy.
Digital envy secara sederhana adalah rasa iri yang muncul atau diperkuat ketika seseorang melihat kehidupan, pencapaian, kepemilikan, penampilan, atau pengalaman orang lain melalui media digital, terutama media sosial.
Jangan Terlalu Sibuk dengan Karunia Orang Lain
Allah Swt. Mengingatkan kita dalam QS. An-Nisa’ [4]: 32 sebagai berikut.
وَلَا تَتَمَنَّوْا مَا فَضَّلَ اللّٰهُ بِهٖ بَعْضَكُمْ عَلٰى بَعْضٍ ۗ ….
“Janganlah kamu berangan-angan (iri hati) terhadap apa yang telah dilebihkan Allah kepada sebagian kamu atas sebagian yang lain….”
Imam Al-Qurthubi menjelaskan ayat ini mengenai larangan mengharapkan kelebihan yang Allah berikan kepada pihak lain. Keinginan terhadap sesuatu yang dimiliki orang lain perlu dibedakan dari permohonan kepada Allah agar diberikan karunia serupa tanpa mengharapkan hilangnya nikmat tersebut dari orang lain (tafsir-qurthubi-[Jilid]: 377-378).
Ayat ini tentu tidak secara langsung berbicara mengenai media sosial. Namun, pesannya dapat direnungkan dalam kehidupan digital. Ketika perhatian terlalu banyak diarahkan kepada kehidupan orang lain, kita dapat kehilangan kemampuan melihat karunia dalam kehidupan sendiri.
Ketika Iri Berubah Menjadi Hasad
Al-Qur’an juga mengingatkan mengenai hasad. Allah Swt. berfirman dalam QS. Al-Falaq [113]: 5 sebagai berikut.
وَمِنْ شَرِّ حَاسِدٍ اِذَا حَسَدَ ࣖ
Terjemah:
“5. dan dari kejahatan orang yang dengki apabila dia dengki.”
Wahbah az-Zuhaili dalam Tafsir Al-Munir menjelaskan hasad sebagai mengharapkan hilangnya nikmat dari orang yang menjadi sasaran kedengkian (tafsir-al-munir-[Jilid 15]: 727). Penjelasan ini menunjukkan bahwa persoalan hasad bukan sekadar menyadari bahwa orang lain memiliki sesuatu yang tidak kita miliki, tetapi berkaitan dengan sikap terhadap nikmat yang diterima orang tersebut.
Hal ini yang menjadikan digital envy perlu dikelola. Rasa tidak nyaman ketika melihat pencapaian orang lain dapat menjadi kesempatan untuk mengenali keadaan diri. Namun, ketika perasaan tersebut berubah menjadi ketidaksukaan terhadap kebahagiaan orang lain, bahkan berharap nikmat tersebut hilang darinya, rasa iri telah bergerak ke arah yang lebih berbahaya.
Penutup: Tidak Semua yang Terlihat Perlu Dibandingkan
Menjaga hati di era digital bukan berarti berhenti melihat keberhasilan orang lain. Kita tetap dapat mengagumi, belajar, dan ikut berbahagia. Ketika melihat seseorang memperoleh sesuatu yang belum kita miliki, mungkin pertanyaannya tidak lagi, “Mengapa dia mendapatkannya?”, melainkan, “Apa yang dapat saya pelajari dan usahakan?”
Sebab, hidup tidak harus menjadi perlombaan tentang siapa yang terlihat paling bahagia di layar. Terkadang ketenangan justru dimulai ketika kita berhenti menghitung milik orang lain dan kembali merawat apa yang telah Allah percayakan kepada kita. Wallahu A’lam.
Saibatul Hamdi, M.Pd., Guru Al-Qur’an Hadis MTsN Seruyan dan Ustadz di Cariustadz
Tertarik mengundang Saibatul Hamdi, M.Pd.? Silakan Klik disini
